Отвечает ведущий психолог Регионального центра «Семья» Анастасия Ганеева.
Казалось бы — знают материал, но результат низкий. Часто дело не в знаниях, а в состоянии.
Современные старшеклассники живут в режиме высоких ожиданий: родителей, школы, своих собственных. Силы уходят не на учебу, а на страх не оправдать эти ожидания.
А ещё — соцсети и постоянное сравнение. В лентах сверстники выглядят успешными, уверенными, идеальными. Кажется, что у всех всё получается, кроме тебя. Даже отличник начинает думать:
«Все уже определились, а я нет»
«Если я не лучший — я неудачник»
Это усиливает тревогу и съедает самооценку.
Как помочь? Практические шаги для родителей (друзья, это примерные фразы, вы всегда можете говорит, как вам кажется правильнее):
Снизить давление
Вместо: «Ты всегда был отличником» → «Мы с тобой в любом случае. Ты молодец, независимо от результата».
Убрать сравнение с другими:
«Чужой успех не делает тебя хуже»
«В соцсетях часто показывают только сильные стороны»
Ценить не только учебу, но и отдых:
«Отдохнувший мозг запомнит больше, чем уставший»
«Отдых — это необходимость, а не слабость»
Разрешить сомневаться:
«Ты всегда можешь передумать — это нормально»
«Неидеальные результаты сейчас не означают, что это не твое»
Самое важное
— быть опорой, а не источником давления. Когда подросток чувствует, что его ценят не только за успехи, снижается тревога, возвращается энергия — и растут результаты.
#егэ #подростки #психология #семья #выгорание #поддержка
